robie porządek na dysku i znalazłem ciekawy art , jesli był usuncie (nie wiem skąd jest) Bardzo często pojawiające sie pyatnia "dlaczego za wcześnie na odżywki" czy też "trening cykliczy na mnie nie dzała" skłoniły mnie do napisania tego artykułu-zawiera on podstawowe informacje które wiedzieć powienien kazdy kto zaczyna przygode z kulturystką,a [...]
witam mam kolczyka od 13 stycznia, było ropienie i zaczerwienienie ale bardzo dobrze dbam o mój pępek i już wszystko jest ok, znikło nawet zaczerwienienie jest poprostu idealnie, już nic mnie nie boli i mogę się nim nawet bawić ale korci mnie aby wyjąc kolczyka i przemyc go! 1.czy to juz pora aby to zrobić? 2.czy dziurka mi expresowo nie [...]
czy ty nie pisales ostatnio posta o tym roku treningowym?? ludzie po co zasmiecacie to forum od takich rzeczy jest dzial targowisko od biedy mozna tez zapytac w po silowni, o silowni ale nie w treningu
czy moglbym prosic o rozpisanie do tego cyklu clomidu i nolvy bo chce kupowac towar a nie wiem ile tego wziasc, z gory za rady dziekuje AHA zastanawiam sie czy nolve brac od poczatku cyklu czy jak wiec to tez rozpiszcie jak mozecie.
[...] pięknie ale chciałbym otrzymac fakty .. (nie mity ) Chodzi mi głównie o zjawisko insulinoodpowrnosci, jak i kilku innych niepożądanych efektów które powoduje stosowanie czystej glukozy w większych dawkach.. Zastanawia mnie to czy Carbo powoduje takie same skutki. Rozumiem, że wszystko zalezy jeszcze od składu, zawartości glukozy.. Ale [...]
[...] będzie problemu z wprowadzeniem nowych przepisów, bo na spotkaniu prezesów uzyskały stuprocentowe poparcie. Przeciwne są natomiast najbogatsze kluby, takie jak Real Madryt, czy Chelsea Londyn" - powiedział prezes PZPN, Michał Listkiewicz. Działacze z części krajów zaproponowali reformę rozgrywek młodzieżowych. Zamiast eliminacji ME prowadzonych [...]
Mam pytanie, czy cokolwiek miarodajne są wyniki %TT za pomocą tego kalkulatora: http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.php Taką samą metodą(stosunek wzrostu do wagi) mierzy taki automacik w pewnym hipermarkecie w mojej okolicy. Wyniki są prawie takie same(14,2% i 14,1%). Wygląda to trochę bez sensu, bo przy większej wadze od razu % się [...]
[...] - brzuch - trening ABS Mam jescze kilka pytań...Jakie powinno być obciążenie w czasie wykonywania ćwiczeń? Czytałem gdzieś że około 60% tego ile możemy podnieść maksymalnie, czy to prawda? Czy ekspander to dobre przyrząd do ćwiczenia klaty? Czy mogę nim zastąpić rozpiętki? Ile mogę przybrać na masie po około 5 miesiącach dość intensywnych [...]
witam panow,ostatecznie jesli idzie o ilosc mikrocykli i powtorzen to zdecydoawalem sie ze mikrocykle beda standardowe czyli po 2 tygodnie a jesli chodzi o ilosc powtorzen to bedzie to cykl z 13,8,5,i negatywow.poczytalem mnostwo informacji o tym treningu na oficjalnej stronie i teraz mniejwiecej wiem co mozna lepiej zmieniac a czego lepiej [...]
Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle sprzecznych informacji, że każdy poważnie uprawiający sport może dostać szału  Niskowęglowodanowe, wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i wysokobiałkowe. Lista możliwości nie ma końca. Które z tych informacji mają naukowe potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał sobie jakiś [...]
[...] pol centymetra niby sie przyzwyczailem ale jak patrze na zdjecia tto az mnie szlkak trafia czasami mam ochote przywalic sobie z drugiej strony :( tak jestem zdesperowany..:( Chcialbym sie zapytac czy mozna nastawic nos nie bawiac sie w zabiegi plastyczne?... bo palstyczny zabieg nosa kosztuje ok 3000 tys a niestety nie wyloze tyle od razu :(
jestem na tej dietce od 7 dni i nie narzekam jednakże chcialam zapytac <moze glupio> czy mozliwe jest bym nie starcila na wadze ani kilograma???? jeszcze nie wazylam sie i dowiem sie jutro ale czarno to widze ....
zauważyłem ,że panuje ostatnio jakaś niechęć do osób które dopiero zaczynają przygode z ditami czy siłką najpierw usłyszałem ,że nie mam pojęcia o układaniu diet i żebym sobie dał spokój z ckd w stan ketozy weszłem po 48 hi utrzymuje sie na poziomie 3 +++jedynie rano jest mniej teraz słysze ,że jak nie chodze na siłke to żeby se dał spokój z [...]
[...] na szyi obok jabłka Adama. Mierz uderzenia przez 15 sekund i pomnóż to razy 4, wyjdzie Ci ilość uderzeń na minutę. Ja osobiście wolę mierzyć bezpośrednio od serca, na klacie łatwiej jest mi liczyć, na przegubie się gubie, a na sercu wyraźniej czuję uderzenia. Mierz co kilka minut, żeby sprawdzać czy tempo masz odpowiednie cały czas. Zdrówki
[...] pleców =/ Nawiązując do tego mam pytania : 1. Jak sie tego pozbyć ? Kremy mascie coś dadzą jak tak to jakiej marki i jakiej mniej wiecej ceny. 2. Jest szansa że to samo zniknie ? 3. Coś takiego to tylko uszczerbek w wyglądzie czy może z tym wiązać coś bardziej poważnego ? Prosze o wyrozumiałość i z góry dzieki jeśli ktoś poradzi / pomoże .
[...] ww ale w sumie jest zdrowe i pożywne... -mleka- ma sporo laktozy ale też białko... -miodu- same ww praktycznie -orzechów- dobre na wszystko ale dużo tłuszczu mają..:/ nie chcę przytyć ale nie chcę też być za chudy...stracić tylko z brzuszka, rezzta jest ok..i chcę mięśni... pomóżcie.. a może do tego jakiś suplement?? białko, kreatynka czy HMB??
[...] nie chcę przytyć ale nie chcę też być za chudy...stracić tylko z brzuszka, rezzta jest ok..i chcę mięśni... pomóżcie.. a może do tego jakiś suplement?? białko, kreatynka czy HMB?? był już zakładany przeze mnie podobny tamcik ale nie pisałem co chcę osiągnąć... i napiszcie co z tym HMB...bo o tym nikt mi tam nie napisał... można to jeść i [...]
Jarząbek lajt, przecież wyraziłem tylko swoją opinię. Całe zamieszanie nt osoby Bryla polega tylko i wyłącznie na jego zdolnościach przełamywania barier psychologicznych czy jak to tam nazwać - jest w stanie walczyć do końca. Ile jest takich osób? Owszem są kozacy, którzy się nie boją niczego - tacy, ktorych spotykasz gdzieś np. na wsi oderwani od [...]
[...] przysiad robiłem 4x160 kg (w 6 serii treningu ud), na ławie rekord wynosi 130 kg, a martwy ciąg robiłem 130 kgx10. Na treningu sprawdzającym (sprzęt - tylko pas): zaliczyłem przysiad 155 kg (głęboki 3-bojowy), ale nie miałem dnia i byłem zmęczony, więc myślę że 175 nie powinno być wielkich problemów; klatka tylko 115 (ale bez mostka i [...]
dlaczego za wcześnie na odżywki......
